筋肉をつけても速い動きを手に入れることはできません。筋肉を動かす神経系をよくすることが大切なのです。2つ以上の筋肉を順番に100％使うことで神経系を開花させることができます。トータル・ワークアウトでは「スプリント（ダッシュ）」を用いて神経系のトレーニングを実施。どの競技においてもベースとなる能力を、短期間でマスターして競技へ活かせるようにします。

トップスピード28mile/h（44.8㎞/h）、最大傾斜40度のランニングマシン。インターバル時間とスピード、傾斜を調整することで、スピードアップに欠かせない２つの要素であるストライドの拡張とピッチの増加を達成します。競技別に求められる動きを細密に計算し、神経系を意識しなくても正確に動く状態を目指します。

ユニークなデザインのマシンは、選手たちによって力強く、そして質の高いトレーニングを提供します。フットプレートの角度は、通常のスクワットのように踵に力を入れるのではなく、母指球に力が入りやすくなっています。これによって選手たちが試合で競い合う中で、実際に必要な体勢を体験することができます。高重量を使用する場合は、効率的にさまざまな負荷を与えられるようになっています。