PREMIUM FITNESS

プレミアム・フィットネス

GROUP FITNESS

フィットネス先進国アメリカで大きな注目を集めている最先端のフィットネス。最大の特徴はパーソナル・トレーナーによる少人数制のプログラム。
パーソナル・トレーナーによる各プログラムは、カラダの使い方「Conditioning」の要素を組み込んだ他にはない構成となっています。

Prime Conditioning Exercise
Body re-Tuning®
Body re-Tuning

パーソナル・トレーナーの池澤智が考案した「Body re-Tuning®」は無意識に行っている事に対して意識を傾ける事ができる様になる為に「呼吸」・「使っている筋肉」にフォーカスし、ご自身でカラダを整える能力を高めるクラスです。

Control of Conditioning
呼吸をコントロール
肺を自在化することに繋がり、自律神経をはじめ、無意識の上に成り立っている様々なことに対して感度が高くなります。
使っている筋肉
Gym Stickは、筋肉を「使えている」「使えていない」の差を肌で感じることができ、自身でカラダを整える感覚を知ることができます。
Conditioning Yoga
GROUP FITENSS
YOGA I
YOGA
Pre-Trainingで実施しているTW YOGAやPerformance-up Stretchをベースに開発した『YOGA I』は、ヨガ専門のパーソナル・トレーナーが、ヨガのポーズで難しい動きを原因解明し、コンディショニング要素を取り入れアプローチします。継続して受講することで、カラダの機能性も向上し、ご自身のカラダの状態も理解できるようになります。
GROUP FITENSS
YOGA II
YOGA
Pre-Trainingで実施しているTW YOGAやPerformance-up Stretchをベースに開発した『YOGA II』は、機能解剖学を基にインナーマッスルを使う感覚を養い、アシュタンガ・ヨガで呼吸を意識し、柔軟性、バランス感覚を向上させます。難しいヨガのポーズや呼吸が浅くなってしまうのを原因解明し、速く改善し、全体のパフォーマンス底上げに繋がります。
Conditioning PILATES
GROUP FITENSS
PILATES I
PILATES
Pre-Trainingで実施しているTW REFORMERやTW PILATESをベースに開発したプログラム。ピラティスを専門とするパーソナル・トレーナーが、難しい動きの原因解明し、正しい動きへのアプローチをします。コンディショニング要素を取り入れながら練習し、正しいカラダの使い方を日常の中でもご自身で意識し調整できるようになります。
GROUP FITENSS
PILATES II
PILATES
Pre-Trainingで実施しているTW REFORMERやTW PILATESをベースに開発したプログラム。機能解剖学を基にインナーマッスルを使う感覚を養いながら、コンディショニング要素を用いてアプローチすることで、動きの理解がより深まるプログラム構成となっており、それはパフォーマンスの底上げに繋がります。
Calisthenics
Conditioning Suspension Exercise
Conditioning Suspension Exercise
不安定な状態にするSuspensionを使ったトレーニングを行うことで、姿勢保持に必要な体幹の強化、持久力が向上。動きの起点となる体幹部の意識・持久力や安定性が向上し、左右前後へのブレがなくなります。
Hard Circuit Workout
Hard Circuit Workout
筋力・持久力・連動性を向上させ、「スポーツのできるカラダ」を目指します。様々なトレーニンググッズを使用しながら少人数でサーキットトレーニングを行い、6ヶ月で身体能力全般の向上が期待できます。
Conditioninig TRX
Conditioninig TRX
機能解剖学からインナーマッスルを使う感覚を養い、Suspensionトレーニングによって姿勢保持に必要な体幹の強化、持久力を向上させます。また、左右前後へのブレがなくなることで、苦手種目の改善に繋がります。
Core Circuit Workout
Core Circuit Workout
「体幹」へアプローチするクラス。骨盤周りの弱くなりやすい腹筋・臀筋・内転筋を強化し、スポーツをする方、日常生活を快適に送りたい方など、どんな方にも必要となる「体幹」の筋力向上ができます。
Balance Up Fitness
Balance Up Fitness
不安定なロープの上をバランスを取りながら歩くことで、股関節、膝関節、足関節周辺の筋力強化、機能性の向上を促します。五感意外の感覚である固有受容覚に着目し、身体の深部で位置や動きを認知する感覚を養い、トレーニング、スポーツ、日常生活に役立つバランス能力を高めます。
Endurance
Spinning
Spinning
通常のバイクエクササイズと違い、必要なカラダの使い方を練習したうえでエクササイズを実施。使っている筋肉を意識することで、心肺機能や必要な筋肉の向上が早くなる画期的なプログラムです。
Sports Specific
Dynamic Swing / Throwing
Dynamic Swing / Throwing
アメリカ・シアトルに本拠地を構える「Driveline Baseball」のプログラムを用いて、ピッチングやバッティングに必要なカラダの使い方を解説し、動きの理解から実践することができるプログラムです。
GROUP LESSON

フィットネス先進国で人気のグループレッスン。最大の特徴は少人数制であること。だから、インストラクターが全員の動きの確認することができます。
各プログラムは最先端の内容ですのでしっかり効果が出るものとなっています。

YOGA / Dynamic YOGA
YOGA
SKILL Programから生まれたヨガのGroup Lessonは、ヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏の指導を受けたインストラクターが担当し、カラダづくりの底上げのためにアシュタンガ・ヨガで柔軟性、バランス感覚、ストレングスなどを養うプログラムです。
PILATES
PILATES
SKILL Programから生まれたPILATESのGroup Lessonは、米国ピーク・ピラティス社のライセンスを持つインストラクターの元、体幹の安定性を高めることができるレッスン。日常の姿勢からトレーニングまで、正しいカラダの使い方を得ることができます。
TAECOMBAT
TAECOMBAT
SKILL ProgramのTAECOMBATから生まれたプログラムで、テコンドーをエクササイズとして効果的かつ楽しめる様にアレンジした女性限定のクラス。回し蹴りや飛び蹴りのキックを中心とした、股関節周りを目一杯動かすレッスンとなっています。
STRIKE Arts
STRIKE Arts
SKILL ProgramのSTRIKE ARTSから生まれたプログラムで、格闘技のエッセンスを取り入れたグループレッスン。講師にはプロ格闘家を迎え鏡を見ながら正しいフォームの練習から、最後は音に合わせたエクササイズでアクティブに動くプログラムです。
ZUMBA®
ZUMB
南米で誕生したラテン系ダンスフィットネス。音楽に合せながら様々な動作を行うことで全身運動効果を発揮します。
U BOUND
U BOUND
直径1mのトランポリンの上に乗り、音楽に合わせて非日常的な動作であるジャンプは全身シェイプにつながります。
Aligned Ballet
Aligned Ballet
人気スタジオクラスから生まれた、バレエバーを用いた基礎的な動きをメインに構成されたクラスです。柔軟性、軸の強化から姿勢を改善し、日常生活においても美しい姿勢を手に入れることが可能です。
Street Dance Advance
Aligned Ballet
身体を思い通りにコントロールすることで、日常生活やトレーニングでのパフォーマンスが向上します。ダンスを通して全身をダイナミックに動かし有酸素運動を行いながら連動性の向上が見込めるプログラムです。
GOLF
Aligned Ballet
ティーチングプロライセンスを取得しているインストラクターが、 ゴルフスウィングをカラダの基本的な使い方からレクチャーいたします。個人個人が意識しているポイントを大切にしながら、飛距離アップに繋がるエクササイズを提供するプログラムです。

PREMIUM FITNESS PROGRAMプレミアム・フィットネス プログラム

PREMIUM FITNESS

PROGRAMプログラム

GROUP FITNESS

フィットネス先進国アメリカで大きな注目を集めている最先端のフィットネス。最大の特徴はパーソナル・トレーナーによる少人数制のプログラム。
パーソナル・トレーナーによる各プログラムは、カラダの使い方「Conditioning」の要素を組み込んだ他にはない構成となっています。

Prime Conditioning Exercise
Body re-Tuning®
Body re-Tuning

パーソナル・トレーナーの池澤智が考案した「Body re-Tuning®」は無意識に行っている事に対して意識を傾ける事ができる様になる為に「呼吸」・「使っている筋肉」にフォーカスし、ご自身でカラダを整える能力を高めるクラスです。

Control of Conditioning
呼吸をコントロール
肺を自在化することに繋がり、自律神経をはじめ、無意識の上に成り立っている様々なことに対して感度が高くなります。
使っている筋肉
Gym Stickは、筋肉を「使えている」「使えていない」の差を肌で感じることができ、自身でカラダを整える感覚を知ることができます。
Conditioning Yoga
GROUP FITENSS
YOGA I
YOGA
Pre-Trainingで実施しているTW YOGAやPerformance-up Stretchをベースに開発した『YOGA I』は、ヨガ専門のパーソナル・トレーナーが、ヨガのポーズで難しい動きを原因解明し、コンディショニング要素を取り入れアプローチします。継続して受講することで、カラダの機能性も向上し、ご自身のカラダの状態も理解できるようになります。
GROUP FITENSS
YOGA II
YOGA
Pre-Trainingで実施しているTW YOGAやPerformance-up Stretchをベースに開発した『YOGA II』は、機能解剖学を基にインナーマッスルを使う感覚を養い、アシュタンガ・ヨガで呼吸を意識し、柔軟性、バランス感覚を向上させます。難しいヨガのポーズや呼吸が浅くなってしまうのを原因解明し、速く改善し、全体のパフォーマンス底上げに繋がります。
Conditioning PILATES
GROUP FITENSS
PILATES I
PILATES
Pre-Trainingで実施しているTW REFORMERやTW PILATESをベースに開発したプログラム。ピラティスを専門とするパーソナル・トレーナーが、難しい動きの原因解明し、正しい動きへのアプローチをします。コンディショニング要素を取り入れながら練習し、正しいカラダの使い方を日常の中でもご自身で意識し調整できるようになります。
GROUP FITENSS
PILATES II
PILATES
Pre-Trainingで実施しているTW REFORMERやTW PILATESをベースに開発したプログラム。機能解剖学を基にインナーマッスルを使う感覚を養いながら、コンディショニング要素を用いてアプローチすることで、動きの理解がより深まるプログラム構成となっており、それはパフォーマンスの底上げに繋がります。
Calisthenics
Conditioning Suspension Exercise
Conditioning Suspension Exercise
不安定な状態にするSuspensionを使ったトレーニングを行うことで、姿勢保持に必要な体幹の強化、持久力が向上。動きの起点となる体幹部の意識・持久力や安定性が向上し、左右前後へのブレがなくなります。
Hard Circuit Workout
Hard Circuit Workout
筋力・持久力・連動性を向上させ、「スポーツのできるカラダ」を目指します。様々なトレーニンググッズを使用しながら少人数でサーキットトレーニングを行い、6ヶ月で身体能力全般の向上が期待できます。
Conditioninig TRX
Conditioninig TRX
機能解剖学からインナーマッスルを使う感覚を養い、Suspensionトレーニングによって姿勢保持に必要な体幹の強化、持久力を向上させます。また、左右前後へのブレがなくなることで、苦手種目の改善に繋がります。
Core Circuit Workout
Core Circuit Workout
「体幹」へアプローチするクラス。骨盤周りの弱くなりやすい腹筋・臀筋・内転筋を強化し、スポーツをする方、日常生活を快適に送りたい方など、どんな方にも必要となる「体幹」の筋力向上ができます。
Balance Up Fitness
Balance Up Fitness
不安定なロープの上をバランスを取りながら歩くことで、股関節、膝関節、足関節周辺の筋力強化、機能性の向上を促します。五感意外の感覚である固有受容覚に着目し、身体の深部で位置や動きを認知する感覚を養い、トレーニング、スポーツ、日常生活に役立つバランス能力を高めます。
Endurance
Spinning
Spinning
通常のバイクエクササイズと違い、必要なカラダの使い方を練習したうえでエクササイズを実施。使っている筋肉を意識することで、心肺機能や必要な筋肉の向上が早くなる画期的なプログラムです。
Sports Specific
Dynamic Swing / Throwing
Dynamic Swing / Throwing
アメリカ・シアトルに本拠地を構える「Driveline Baseball」のプログラムを用いて、ピッチングやバッティングに必要なカラダの使い方を解説し、動きの理解から実践することができるプログラムです。
GROUP LESSON

フィットネス先進国で人気のグループレッスン。最大の特徴は少人数制であること。だから、インストラクターが全員の動きの確認することができます。
各プログラムは最先端の内容ですのでしっかり効果が出るものとなっています。

YOGA / Dynamic YOGA
YOGA
SKILL Programから生まれたヨガのGroup Lessonは、ヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏の指導を受けたインストラクターが担当し、カラダづくりの底上げのためにアシュタンガ・ヨガで柔軟性、バランス感覚、ストレングスなどを養うプログラムです。
PILATES
PILATES
SKILL Programから生まれたPILATESのGroup Lessonは、米国ピーク・ピラティス社のライセンスを持つインストラクターの元、体幹の安定性を高めることができるレッスン。日常の姿勢からトレーニングまで、正しいカラダの使い方を得ることができます。
TAECOMBAT
TAECOMBAT
SKILL ProgramのTAECOMBATから生まれたプログラムで、テコンドーをエクササイズとして効果的かつ楽しめる様にアレンジした女性限定のクラス。回し蹴りや飛び蹴りのキックを中心とした、股関節周りを目一杯動かレッスンとなっています。
STRIKE Arts
STRIKE Arts
SKILL ProgramのSTRIKE ARTSから生まれたプログラムで、格闘技のエッセンスを取り入れたグループレッスン。講師にはプロ格闘家を迎え鏡を見ながら正しいフォームの練習から、最後は音に合わせたエクササイズでアクティブに動くプログラムです。
ZUMBA®
ZUMB
南米で誕生したラテン系ダンスフィットネス。音楽に合せながら様々な動作を行うことで全身運動効果を発揮します。
U BOUND
U BOUND
直径1mのトランポリンの上に乗り、音楽に合わせて非日常的な動作であるジャンプは全身シェイプにつながります。
Aligned Ballet
Aligned Ballet
人気スタジオクラスから生まれた、バレエバーを用いた基礎的な動きをメインに構成されたクラスです。柔軟性、軸の強化から姿勢を改善し、日常生活においても美しい姿勢を手に入れることが可能です。
Street Dance Advance
Aligned Ballet
身体を思い通りにコントロールすることで、日常生活やトレーニングでのパフォーマンスが向上します。ダンスを通して全身をダイナミックに動かし有酸素運動を行いながら連動性の向上が見込めるプログラムです。
GOLF
Aligned Ballet
ティーチングプロライセンスを取得しているインストラクターが、 ゴルフスウィングをカラダの基本的な使い方からレクチャーいたします。個人個人が意識しているポイントを大切にしながら、飛距離アップに繋がるエクササイズを提供するプログラムです。