3月1日(月)、TOTAL Workout 福岡店にて、パーソナル・トレーナー池澤智が、オンラインイベント「MINDFULNESS~瞑想~」を開催いたしました。

トレーニングや仕事への集中力を高め、ストレスを軽減させる効果があるとされている「MINDFULNESS」ですが、近年、脳科学の知見からも、思考のコントロール能力を高め、日々の幸福感を感じやすくなるなど、有益な影響を与えることが確認されており、注目を集めています。

今回は、都内店舗と福岡店スタジオを中継で繋ぎ、池澤から「MINDFULNESS」の効果、重要性に加え、YOGAの動きを交えながら、瞑想の状態に入りやすくなる流れをレクチャーしました。
参加者からは瞑想の前後で、ご自身の身体の感覚の変化を体感できたと大変好評の声があがっており、正しい呼吸法や思考のコントロールを学ぶことができる良いきっかけになりました。

今後もTOTAL Workoutでは、身体作りに必要な最先端のトレーニング及び情報を発信してまいります。尚、「MINDFULNESS」は、今後福岡店のパーソナル・トレーナーが定期クラスとして、開催いたします。是非、ご参加ください。