TOTAL Workout Lab. Systemトータル・ワークアウト ラボ システム

Conceptコンセプト

最先端のトレーニング技術は『TOTAL Workout Lab. System』を通して、数値化され、可視化されることで、最短で最大の結果を手にすることの手助けになります。

昨今、社会における美の定義が進化しつつある中、トレーニング方法も進化するべきであり、求められるカラダがこれまでに比べて、動きを伴った美しさ、つまり『しなやかでかつアクティブ』なものである以上、トレーニングもNeuro-Muscular Facilitation(NMF,Speed) Trainingを軸に、『ダッシュ』や『ジャンプ』といった筋肉の使い方を正しく学べるものを導入することがポイントです。同時にそれらの能力の継続をサポートするEndurance Trainingが求められます。加えて、食生活の改善においても、ただ単に低カロリーでかつ高タンパク質なものを食べるのではなく、カラダを構成している筋肉量や運動強度に対しての摂取量をコントロールし、そのタイミングを正しく整えることで、加速度的にカラダの進化を手にすることができます。

今やカラダづくりは科学で進化させるものとなり、TOTAL Workoutは未来を背負う最先端のトレーニング技術を表現し続け、常にその先頭を走り続けます。

*Neuro-Muscular=神経筋 Facilitation=促進

Partnershipsパートナーシップ

Athletic Republic

画像:認定証

TOTAL Workoutは2001年よりAthletic Republic 新規ウィンドウで開きますとPartnershipを結び、トレーニング技術の開発を行っています。Athletic Republicは、世界中に160か所以上のAthlete Performance Training Centerを持ち、科学的に認証されたテスト結果を元に、それを定量化できるという特徴を持っています。それらは、性別、年齢にかかわらず66万人のアスリートたちのトレーニングデータとして保管されているAthlete Information Management System (AIMS) を通して、照合することがリアルタイムにできます。またその情報はTOTAL Workout SHIBUYAを拠点に各店舗へ発信されています。

TOTAL Workoutでは、日々のトレーニング実績を電子カルテ化することで、AIMSと連携が取れるシステムを構築しました。

世界で最先端のトレーニング技術をリアルタイムに導入することを実現しているのがTOTAL Workout Lab.最大の特徴なのです。

ATHLETIC REPUBLIC

Redcord AS

画像:認定証

2012年ケビン山崎は、これまで自身のトレーニング理論の中心となるスプリントにRedcordを取り入れ、スプリント時の筋肉連動に、より正確性を出す事に成功しました。その事によって2017年、北欧はノルウェーにあるredcord ASとPertnershipを結ぶこととなりました。これまで医療業界で取り入れられていたRedcordはケビン山崎によってスポーツに用いられ、アスリートは勿論、一般の方においてもインナーマッスルに特化したトレーニングが可能になりました。

redcord

日本体育大学

画像:認定証

TOTAL Workoutは、トレーニングを進化し続けることと同様にそれを伝えるパーソナル・トレーナーの育成にも力を注いでいます。日本におけるパーソナル・トレーナーの地位向上のためにも、体育教員養成機関として最も長い歴史を持つ日本体育大学と共にパーソナル・トレーナー養成プログラムを開講しました。TOTAL Workoutの現役トレーナーたちも自身のキャリアアップの一環として、この認定を取得するトレーナーが多くいます。

日本体育大学

千葉大学大学院医学研究院・医学部

TOTAL Workoutは、千葉大学大学院医学研究院・医学部 新規ウィンドウで開きますと共同で、様々なトレーニングと人の活動能力につながる研究を行っています。
健康志向が高まり、より一層効率の良さを求められる時代である今、トレーニング業界が医療との共同研究で正しいエビデンスの立証を行い、世の中の役に役立つ活動を行うことを使命とし、これからもその活動の幅を広げていきたいと思います。

千葉大学大学院医学研究院・医学部

Trainingトレーニング

Neuro-Muscular Facilitation(NMF,Speed) Training

Super Treadmill Training (STT)

脳から筋肉への神経伝達経路を良くし、2つ以上の筋肉を順に使う能力(連動)を向上することで、キレのある動きが可能になります。また自身のトレーニングを客観的に観察し理解することが効率良く結果を導くため、「SimulCam(映像を重ねる技術)」と「StroMotion(軌跡を残す技術)」という世界各国で特許を取得している2つの映像処理技術を使用しています。
たとえば走る姿を真横や真後ろから撮影し動作分析を行う事で、コーチングの支援及びデータ分析が可能になるため、アメリカのスポーツ界でも広く使われています。

Plyo Press Training (PPT)

下半身の力を上半身にうまく連動させることで、より大きなパワーを生み出す事ができます。これは、STTにおいても、高い強度に耐えうる能力を兼ね揃える事ができるという利点に繋がります。 また、Plyo Pressはジャンプ時にかかる負荷を調整することが自由にできるため、仮に膝を痛めている人でも自分自身の体重以下の重さの設定でジャンプトレーニングを無理なく実施できるため、どんな人に対しても正しいポジションでのジャンプ測定ができます。

能力を測定する Plyo Press Power Quotient(3PQ)を利用して、結果を科学的に分析し、自身のレベルを確認することもできます。

Plyos Training (PLT)

STTにおいて、高い強度にも耐えうる強い体幹作るためには、Plyos Trainingで上半身と下半身をセパレートで動かせるようになることで体幹がより一層安定します。また、Plyos Trainingの中のPlyo Metrix Trainingでは、内転筋の意識を高めることが可能です。

また、AIMSを通して数値目標を立てることが重要で、その目標到達を容易にしてくれるのが映像などを用いた動作分析のシステムです。

Endurance Training

Bike Trainer Training (BTT)

NMF,Speedを軸にしたTrainingで構築したカラダの使い方を継続するためには、その持久性が求められます。持久性の向上には、筋肉内に取り込める酸素量つまり最大酸素摂取量を向上することが必要です。競技におけるパフォーマンスがこれまでよりも楽に行えるようになるのも、この能力に関与しています。

自転車を使用するトレーニングでは、Bike Trainerという酸素摂取量を基にした個人データを測定し、その人にあったトレーニングメニューが表示されたり、同時にその場に居合わせないメンバーとのレースも可能になるシステムを導入しています。

Power management

Versa Pulley

Versa Pulleyは、自身が生み出した力と同等の力で、反対方向に引き戻されます。つまり、自身が生み出した力を吸収(減速能力)し、更にその力を次の動作へ繋ぐ能力(弾性力)を養います。直線的な動きだけではなく、捻転、対角線の動きも伴うトレーニング可能となります。

Versa Pulley(Power Management)は、力をどれだけコントロール出来ているかを測定します。どの動きにおいても、自身の力を吸収し利用することでより大きな力の創出が可能です。STTにおいては、足の着地からプッシュまでの一連の動きがスムーズ且つパワフルになります。また、その数値が上がることにより高い強度で躍動的なスプリントが可能となります。 Power Managementを利用し数値化することで、科学的な分析が可能で目標、課題点が明確になります。

Redcord

スプリントに、Redcordを取り入れ、インナーマッスルへのアプローチを行い、スプリント時の筋肉連動により正確性を出します。インナーマッスルは不随意筋と言って自分の意志では動かす事の出来ない筋肉ですが、Redcordを使用しカラダを無重力の状態にする事で、感じた事のなかったインナーマッスルを意識する事が可能になります。

Kinesis Analysis Training Method (KATM)

トレーニングや、競技における動作は、必ず身体のいずれかの部分が支点となり、筋収縮が行われ、中心軸動作や二軸動作を伴います。Kinesis Analysis Training Method(KATM)では、世界最先端の映像解析技術知られているDART FISHおよび3D Motion Capture Systemを使用し、最もパフォーマンスを高められる支点の位置や動かす角度、適切な軸の位置といった情報を可視化する事が可能です。

Rader Ballistic Measuring system (RBMS)

最新のテクノロジーによる正確な弾道測定を用いたトレーニングシステムです。これは、軍事技術を応用して民生用に開発されたレーダー式弾道追尾システム「Trackman」に代表されるものですが、インパクト直後の打ち出し角度や、速度、スピン量などを測定し、弾道をシミュレーションすることや、打ち出し角度から落下地点までレーダー波のドップラー効果を利用して実際の弾道をトラッキング(追跡)する事が可能です。

The VIMA REV Training

VIMA REVは、「点滅」またはストロボ現象による刺激を利用して、脳の前頭葉後部を活性させるトレーニンです。「点滅」は、視覚/知覚処理システムに対する強い刺激であり、適切に使用されると、性能を大幅に改善することができます。 REV Trainingは、集中力、予知、視覚化、反応時間、安定性、周辺視覚の優位性を高めるために利用され、「ゲームをスローにする」や「はるかに簡単にする」といった共通の反応につながります。研究は、正の感覚を示し、感覚運動効果は、2日間の使用でわずか24時間持続して達成されます。

REV Trainingを独自のトータル・ワークアウトのトレーニングメソッドと統合し、これらのアクティビティをさらに強化します。

参考:Strobe Research Summary May 2013 (Dr. AlanW. Reichow)

TOTAL FOODS Systemトータル・フーズシステム

カラダづくりにおいて結果を左右するのは、何をいつ、どのくらい食べるか?という食生活のコントロールに関与され、その率はまさに運動の重要性よりも大きく、9割をしめるといっても過言ではありません。

Personal Trainingは、整った環境下で専門家であるPersonal Trainerが直接指導することで、トレーニング効果を効率よく手に入れることができます。しかし、ひとたび毎日の食事となると必要なものを手軽に摂取することは困難です。

TOTAL FOODS Systemは個々の目的に応じて、栄養管理を実施するSystemで、毎日プログラムされた調理済み食品をご自宅に配送するサービスです。
また、ご自分だけのフードメニューはマイページを通していつでも閲覧することが可能です。

TOTAL FOODS SYSTEMTOTAL FOODS SYSTEM Order


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Training & Programトレーニング & プログラム

TOTAL Workout Lab. (3Weeks) Program

運動生理学上、人が物事に順応する最短の期間と定められた3週間を基準にして、カラダを変化させるプログラム。
パーソナル・トレーナーとマンツーマンのトレーニングでは、従来のウエイト・トレーニングを中心としたトレーニング内容を進化させ、Redcordを用いたトレーニングでカラダを内側から変化させられる内容をプラスしました。
また、食生活の改善を確実に行える様、TOTAL FOODS Systemというシステムを開発。トレーナーが立てた食事メニューを忠実に再現した調理済の食事をお届けするこのシステムで、短期間で効率よく最大の結果を手にする事ができます。
プログラム料金:店舗にお問合せください

TOTAL Workout redcord Athlete Tuning Method®(ATM)Program

全ての競技のパフォーマンス向上には、キレを良くすることが必要不可欠です。このプログラムでは、スプリントのメカニズムを用いてキレの向上を良くする過程で、よりその精度を上げるためにRedcordを使用します。
アウターマッスルで支点を作りインナーマッスルを動かす能力を向上させることがプログラムの目的となります。
プログラム料金:店舗にお問合せください

TOTAL Workout Golf (Trackman) Program (TWGP)

ショットごとに正確なデータを測定し、ボールのインパクトと飛距離の測定に関して高い基準を持つ「Trackman」を用いた最先端のゴルフプログラムです。デュアルレーダーシステムを搭載した「Trackman」は、ゴルフクラブとボールそれぞれに関して測定が可能で、インパクトの瞬間の2000分の1秒の瞬間データを取り、ゴルフスイングに重要な点を明確にします。それに合わせてパーソナル・トレーナーが適格なトレーニング指導を行い、どのくらい改善、進化できたか?を再び測定する事で、確実にパフォーマンスを向上させるプログラムです。
プログラム料金:店舗にお問合せください

Beauty Camp Program

女性が女性らしく、しなやかで引き締まった美しいカラダを手に入れるために、カラダの使い方と食生活の改善を行うプログラムです。動きの中でカラダを整えることが可能なこのトレーニングでは、日常生活で無意識のうちに美しい姿勢を保つことが出来る様に、インナーマッスルへの意識を高め、足りない筋肉を増やし、体脂肪率のコントロールを行います。
プログラム料金:店舗にお問合せください

Athlete Performance Training Program in Hawaii & Guam

「走る」という事を学び、理解をした上でそれがアスリートとして、自身の競技のキレの向上に役立てることができます。Super Treadmill上での走りではなく、実際フィールドでの走りはプッシュの感覚や脚の引付の感覚をよりリアルに感じることができます。また、スウィングやスローイングのメカニズムにのっとった、インナーマッスルを鍛え、アウターの使い方を学びます。オフシーズンに開催されるこのプログラムは、温暖な土地で行われるプロのアスリートのトレーニング・キャンプになっています。

オフシーズンに毎年開催しているプロ野球選手のハワイキャンプ。トレーニング環境として最適な気候と場所で最高のパフォーマンスの向上を目指します。

Youth Camp Program

6歳から10歳までのゴールデンエイジと呼ばれる運動能力向上に最適な時期に、トレーニングと食生活を整えることを導入し、子供が持つ潜在能力の活性化を助けるプログラムです。また、基本的に子供の環境順応はスムーズに行われることから、2週間という期間に集中してトレーニングすることで、より効率よく結果を得ることができます。
プログラム料金:店舗にお問合せください