TRAINING COMPLEXトレーニング・コンプレックス

TOTAL Workoutは、<最短で最大の結果>を提供し続けています。

本物が集まり、本物が指導し、本物を求める方々へ送るそれが「TRAINING COMPLEX」です。
最先端トレーニングのラインナップを取り揃え、アスリートのみではなく、高いレベルでパフォーマンスが必要なアーティストやモデルなども多くが活用しているTOTAL Workout。
そのトレーニングメソッドや施設環境で一般の皆様へも<最短で最大の結果>を提供できるようサポートしております。

他にない最先端のトレーニング技術 TOTAL Workout PERSONAL TRAINING

本物が活用する

大舞台で活躍するプロ・アスリートや著名人達の強化指定施設として活用されています。

List All

本物が指導する

第一線で活躍した一流の経験を持つ方々による指導プログラムは定期的開催されています。

List All

本物が食す

本物志向の人達が選ぶ、本物の食。TOTAL FOODSはカラダを変える食の配信を行っています。

List All
松中信彦 BASEBALL ACADEMY

セミナー

TOTAL BEAUTY SUPPORT

TOTAL BEAUTY SUPPORT

パーソナル・トレーナー池澤智が八芳園と共同開発した『TOTAL BEAUTY SUPPORT』。1月16日(水)に8回目になるセミナーを開催いたしました。 今回は、結婚式における立ち振る舞いにおいて美しく見せる姿勢、をテーマにお話しさせていただきました。 立ち姿、座り方、歩き方、お辞儀の4つのシーンを、おふたりが並んだところや挨拶をする場面など、実際の式を想定し、見せ方や姿勢の正し方などレクチャーいたしました。 立ち振る舞いセミナーは特に人気の高いセミナーとなっており、新郎の方のご参加も多く、ご質問もたくさん飛び交い、とても活気のあるセミナーになりました。 ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

武尊

K-1王者 武尊選手 2019年のスタート!

K-1王者 武尊選手 2019年のスタート!

2018年は三階級を制覇、そして12月8日に開催されたK-1 WORLD GPスーパー・フェザー級タイトルマッチでは多くのファンに注目された一戦(皇治選手戦)で圧倒的な勝利を収め、1年を最高の形で締めくくることができました。 2019年、早速、ジムにご挨拶にお越し頂き、カラダのコンディション確認とケアを施術されました。 次戦は、K-1平成最後のビックマッチとなるK'FESTA.2にメインイベントとして参戦が決定。日本対世界(7人対7人)の大将として、強敵ヨーキッサダー・ユッタチョンブリー選手と戦います。 2019年も武尊選手が最高のパフォーマンスを発揮できるようサポートしてまいります。 引き続き応援を宜しくお願いいたします。

SPECIAL TALK

INTENTION FOR REAL FOOD <滝沢直己氏 X 池澤智>

INTENTION FOR REAL FOOD <滝沢直己氏 X 池澤智>

TOTAL Workout Personal Trainerのユニフォームデザインを手掛ける滝沢直己氏は、「どんな服でも着こなせる肉体の重要性」に大変興味をもっており、自身も8年前からトレーニングを実践されています。常に時代の最先端のファッションに触れている彼の感性は美に対して厳しく、またそれを実践する意志の強さには憧れる物があります。 池澤「滝沢さんは美しいカラダを維持するために気を付けていることはありますか?」 滝沢氏「パリ出張が毎月と言ってよいほど頻繁にあるので、体調を整えるためにトレーニングをし、そしてビジュアル的にも姿勢よくスタイルを保ちたいという想いから食事には随分気を付けるようになりました」 池澤「Gymにいらした当初は随分徹底した食事制限をなさいましたもんね」 滝沢氏「そうですね。あの時は本当に頑張りました。しっかり食べているのに3kgは軽く落ちました。今はその時の学びを生かして日々食べる物を選べるようになりました。ただ日本はこういった場所(代官山周辺)でもオシャレ度だけが高く、カラダづくりのための本物志向のフードを取り扱うCafeがありませんね。僕はいつもTOF Cafeに大変お世話になっていますよ。いつか街でもああいったCafeが沢山できるといいですね」そんなうれしいお言葉を頂戴しました。夢は多くの人々のために、、そんな想いが強くなる瞬間でした。

女子レスリング

女子レスリング 川井梨紗子選手 全日本選手権(天皇杯)に向けたトレーニング!

女子レスリング 川井梨紗子選手 全日本選手権(天皇杯)に向けたトレーニング!

女子レスリング世界選手権金メダリストの川井梨紗子選手が、来る2018年12月20日~23日に駒沢体育館にて行われる全日本選手権(天皇杯)に向けたトレーニングを渋谷店にて実施しております。本大会では本来の階級である59kgから東京五輪へ向けた階級である57kg級でエントリーしており、多くのメディアでも注目されている試合となります。フィジカル面での再強化、Athlete Tuning Method(ATM)にてカラダの使い方を中心にしっかりとトレーニングができ、体重のコントロールも順調にきております。12月の天皇杯、明治杯と選考試合は続いていきますが、東京五輪での金メダルに向け引き続きサポートしていきます。是非、応援を宜しくお願いいたします!

Education

基礎的知識の習得と実践力の育成

基礎的知識の習得と実践力の育成

10月3日より東京リゾート&スポーツ専門学校(東京都豊島区)にて始まったパーソナル・トレーナー育成プロジェクトも、いよいよ実技講義が開始いたしました。テーマは「ペアストレッチ」。講義を担当した大作トレーナーより、ストレッチ方法に関する課題がグループごとに出されると、受講生の皆さんは、既に学習した内容や今までのスポーツ経験など意見を出し合い、試行錯誤していました。その後、大作トレーナーから、ストレッチを行う際に注意すべきポイントや、より効果を高める方法、細かなカラダの使い方など、アスリートから一般の方まで現場にて幅広い対象の方を担当してきた経験に裏付けられた内容を指導いたしました。このプロジェクトでは基礎的な知識の習得だけでなく、それをお客様に対して提供できるよう、実践の機会を充実させ、多くの優秀なパーソナル・トレーナーを育成していくため、これからも指導をさせていただく予定です。

ミス・アース

2018 ミス・アース 世界大会 in Manila

2018 ミス・アース 世界大会 in Manila

2018年11月3日、フィリピン・マニラにて、2018ミス・アース世界大会が開催されました。2018年のミス・アース ジャパンは石川代表の田中美緒さん。日本代表になってからも積極的にカラダづくりに取り組んでいました。本年の日本代表も当ジムにおいてトレーニングをサポートさせていただき、各国代表とともにミス・アースとしてのボランティア活動を経て、フィリピンでの世界大会へ向けて準備を整えてきました。世界大会本番では、圧倒的なカラダのポテンシャルを持つ南米勢に交じっても遜色ないほどの仕上がりで、アジア勢の中でも孤軍奮闘、ベスト18に選出される大健闘をみせてくれました(優勝はミス ベトナム)。毎年続くミス・アースにおける日本代表も、そしてオフィシャルトレーナーである当ジム池澤のサポートも、大会において年々その力が発揮されてきていることを強く感じられる大会となりました。実施してきたトレーニングや食事改善の成果、そしてミス・アース ジャパンとして取り組んできたことが田中さんの自信となって現れていました。現地には池澤も駆けつけ、田中さんの最高の晴れ舞台へ最後までエールを送りました。これからも田中さんの世界でのご活躍を願っています。

高山勝成

東京五輪へ向けた高山勝成選手の新たな挑戦、遂に本格始動!

東京五輪へ向けた高山勝成選手の新たな挑戦、遂に本格始動!

日本人初となる世界メジャー4団体を制覇した元プロボクサーの高山勝成選手が目指す東京五輪のリング。アマチュア転向へ向けた活動が実を結び、10月16日に六本木ヒルズ店で記者会見を開催。注目度の高さを裏付けるように、数多くの報道メディアが集まりました。会見の場で「ボクシングにおけるプロとアマチュアは何もかもが全く別物。アマチュア特有の難しさがある」と語った高山選手。会見後はケビンによるトレーニングも公開しました。夢の実現へ向けて、最初の突破口を切り拓いた高山選手の挑戦。私たちトータル・ワークアウトは、今後も変わらずサポートし続けていきます。

ミス・ユニバース

2018 ミス・ユニバース ジャパン 加藤游海さんの世界大会へ向けたトレーニング

2018 ミス・ユニバース ジャパン 加藤游海さんの世界大会へ向けたトレーニング

2018ミス・ユニバース ジャパンに選出された加藤游海さんが世界大会に向けてトレーニングを開始しております。初回に行われたカウンセリングから始まり、食事のコントロールとトレーニングといった大きなプロジェクトのスタートです。今年の世界大会は12月16日にタイ(バンコク)にて行われます。日本代表が久しぶりとなる世界一の栄冠に輝けるようしっかりとトレーニングサポートしていきます。是非、日本の女性が世界一になれるよう応援を宜しくお願いいたします。

PT養成プログラム

第8期開講

第8期開講

9月10日より第8期Introductory(基礎講座)が開講いたしました。本プログラムは「即戦力で活躍できる人材の育成」を使命に2016年5月開講して以来、延べ125名を輩出しております。おかげさまで今期も多くの皆様からお問い合わせいただき、定員20名を超える23名で開講いたしました。初回の座学講義では、日本体育大学 関口名誉教授より「今、パーソナル・トレーナーに求められる知識・技術」、トータル・ワークアウト ケビン山崎代表からは「フィットネスの本場であるアメリカの最新事情と日本の現状」について講義いただきました。

Workshop

YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION

YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION

昨年8月、本年2月に引き続き、今夏も8月25日に渋谷にて開催された『YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION』に、池澤智が登壇しました。池澤智のプログラム『Body re-Tuning 』には、2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さん、2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さんも駆けつけてくださり、会場もより一層華やぎました。

イベント

六本木ヒルズ KIDS'WORKSHOP 2018~運動能力向上プログラム~

六本木ヒルズ KIDS'WORKSHOP 2018~運動能力向上プログラム~

10周年を迎えた六本木ヒルズKIDS' WORKSHOP 2018を主催する森ビル株式会社より、5年連続でオファーをいただき、「未来を担う子どもたちにこそ 本物の場所で本物の体験を」のコンセプトの基、「運動能力向上プログラム」を開催致しました。毎年、大好評を頂いているこのプログラムは、スラックラインで平衡感覚を磨き、その感覚を活かした正しい走り方を学べる2部構成となっています。4~10歳は「ゴールデンエイジ」とも呼ばれ、あらゆる動きの反応を短期間に覚えることのできる時期と言われています。この日も、はじめはスラックラインに立つのが精一杯だった子供たちも、90分間のプログラムの間に、歩くだけでなく、片足で立ったり、しゃがむことができるようになりました。30℃を超える暑さの中でも笑顔が絶えることなく、最後まで元気いっぱいカラダを動かしていました。また、「GIBBON RIDER 2018」でもあり、10代にして世界第一線で活躍する女性プロライダーや、世界大会で第3位に入賞した経験を持つ男性プロライダーによるデモンストレーションも開催され、目の前で繰り広げられる豪快でアクロバティックな演技に参加者・親御様のみならず、多くの観客から歓声が上がりました。

松中信彦

BASEBALL ACADEMY 1日限定 SPECIAL LESSON 開催!

BASEBALL ACADEMY 1日限定 SPECIAL LESSON 開催!

2018年7月21日(土)、トータル・ワークアウト福岡店でレギュラー開講している松中信彦氏によるBASEBALL ACADEMYの1日限定スペシャルレッスンが六本木ヒルズ店で開催されました。このプログラムは、未来のプロ野球選手を育成するための英才教育を目的に、松中氏が長年にわたり培ってきた野球の技術と、数多くのプロ・アスリートのトレーニングを指導するトータル・ワークアウト代表 ケビン山崎のトレーニング・メソッドを組み合わせた本格的かつ最先端のベースボールプログラムです。当日は野球に対するモチベーションの高いキッズたちが集まり、松中氏の的確なアドバイス一つひとつに集中し、大事なポイントは忘れないようにすぐメモとして書き残すなど、心打たれる眼差しがありました。また、そのベースボールキッズたちの吸収力は凄まじく、短い時間でバットスイングが大きく変化するなど、一流の経験と引き出しを数多く持つ松中氏と、それに応えようとするベースボールキッズの姿勢に大きな可能性を感じる空間となりました。

プロゴルファー

松森プロ、シーズン後半戦での再加速へ向けたトレーニング!

松森プロ、シーズン後半戦での再加速へ向けたトレーニング!

2018年のシーズンも折り返しに差し掛かり、いよいよ松森彩夏プロが巻き返していきます。シーズン前半は、連戦の疲労や怪我の影響の対処に追われてしまい、思うようなパフォーマンスとはなりませんでしたが、ショットの力強さ、特に下半身からの粘り強い連動性を高めています。後半に向けて、このオフ期間に松森選手が選択したことは休む事ではなく、戦える身体を取り戻す為に、より高みを目指して、フィジカルアップ。パワーを生む為の下半身の強さ、スピード・トレーニングのダッシュでキレを磨き、その生んだパワーを受ける上半身はウエイト・トレーニングで強化しております。連結を良くして、身体がしなるようにAthlete Tuning Method®を導入。万全の準備をした松森プロ。後半のパフォーマンスに期待です。

斎藤佑樹

ファイターズ 斎藤佑樹選手の充実した2018年グアムキャンプ!

ファイターズ 斎藤佑樹選手の充実した2018年グアムキャンプ!

2017年シーズンが終わり、オフを返上して2018年シーズンへ向けて始動しております。11月~12月は六本木ヒルズ店・渋谷店にて連日トレーニングを実施し、1月9日~17まではグアムにてトータル・ワークアウトトレーニングキャンプを実施してきました。 今回の主な目的は下半身強化。11月から取組み強化された下半身を使い、実際にピッチングにおける重心移動と、投球のタイミングの精度アップに取り組まれました。 グアムではハードな坂道ダッシュ、ジャンプ、ロードワークにより下半身の強さと安定感が増しており、特にダッシュだけでなく、斜めジャンプや不安定な芝生の上でのロードワークにおいて股関節のブレを防いでいます。更に、redcordを中心にコア・トレーニングも実施している事から、投球時に腰が反ってしまうことや、着地した足がグラグラしてしまうことはなくなり、ブレがなくスムーズな重心移動が出来ていると最高の感触を得てきております。また、“VIMA”というゴーグルを使用した新トレーニングを実施し、脳の活性化を図るという画期的なトレーニングにも挑戦していただきました。 帰国後、オフシーズンの総仕上げをジムトレーニングにて実施し、キャンプ地アリゾナへ送り出していきます。

角野友基

角野選手、シーズンイン直前の最終調整

角野選手、シーズンイン直前の最終調整

いよいよシーズンインを直前に控えた角野選手のトレーニングがケビン指導の下で行なわれました。今回実施したのは、ケビンが考案したAthlete Tuning Method。角野選手が世界で初めて成功させたBSクワッドコーク1980は、空中で縦4回転、横5回転半をメイクしなければなりません。爆発的な回転力を生み出すためには、下半身から上半身への引きちぎれんばかりの捻じりを作ることが必須となります。Athlete Tuning Methodでは、インナーマッスルを優位に働かせ、アウターマッスルとの協調性を高めることで深い捻じりを作り出します。これまで以上に高度なパワーの連動性を身に付けることが出来るため、よりダイナミックかつ正確なトリックを可能にします。角野選手の驚異的なインナーマッスルの能力にはケビンも驚きを隠せません。今季は更なる角野選手のご活躍を確信しております。

濱田真由

Athlete Tuning Methodで更なる進化に取り組む

Athlete Tuning Methodで更なる進化に取り組む

2020年東京を目指して、進化を続ける濱田真由選手。長い手足を活かした変幻自在のキックのコンビネーションが大きな武器です。その動きを連続して、よりパワフルに繰り出す為に、Athlete Tuning Methodを導入し、取り組んでいます。キックをする際に、足の筋肉だけを使うのでなく、インナーマッスルを作動させる為に、アウターマッスルで支点を作る事で、インナーマッスルとアウターマッスルの協調運動を向上させます。これにより、濱田選手のキックの精度、強さが飛躍的に向上します。

日体大フィールズ横浜

日体大フィールズ横浜2017年なでしこリーグ2部リーグ優勝!1部昇格へ!

日体大フィールズ横浜2017年なでしこリーグ2部リーグ優勝!1部昇格へ!

当ジムがトレーニングサポートしております日体大フィールズ横浜が、ついに2017年プレナスなでしこリーグ2部にて優勝し、来期より1部昇格を勝ち獲りました。 今期はオフシーズンよりカラダの使い方を一から見直し、スピード・トレーニングを取り入れて、しなやかでキレのある動きを強化して参りました。その結果弱点であったインナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整えることが出来、シーズンを通して高いパフォーマンスを維持できるカラダを作り上げることが出来ました。来期は念願であった1部リーグにて旋風を巻き起こせるよう、より一層フィジカル面の強化をサポートしてまいります。 2018年度のシーズン開幕にどうぞご期待ください。

Personality

2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さん

2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さん

11月4日にフィリピンで開催予定の世界大会へ向けて、カラダづくり真っ最中の2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さん。今も課題として取り組んでいる神経系や筋力トレーニングと並行して、スーパーフードを取り入れた最先端のフードサービス、「TOTAL FOODS SYSTEM」にて食事のコントロールを開始しました。ただ「高タンパク質・低脂肪・低糖質」の食事を摂るだけではなく、同時にスーパーフードを摂取する事で、タンパク質の吸収を高め、調理過程で失った栄養素を補うなどの効果が期待できます。細く、華奢なカラダにもうっすらと筋肉のラインが見え始め、世界の舞台で戦うための準備も万端です。

チームサポート

未来のトップアスリートへ、走り方教室開催

未来のトップアスリートへ、走り方教室開催

今年も小学生ラグビースクール向けの走り方教室がスタートしています。もっと速く走ることをテーマに、フォームの習得だけではなく、バランスやコーディネーション能力を向上することで、様々なスポーツに応用することが出来ます。走りの基本動作からクイックネスといった敏捷性を高める種目を導入するなど、トップアスリートも取り入れている本格的なトレーニング内容です。小1~6年生の総勢100名以上に参加をして頂き、遊びも交えて楽しみながらも見違えるような走りが出来る様にサポート致します。

中田翔

いよいよWBC開幕!2017シーズンへ向けた中田翔選手の春季キャンプ視察

いよいよWBC開幕!2017シーズンへ向けた中田翔選手の春季キャンプ視察

2017年シーズンへ向け、北海道日本ハムファイターズの中田翔選手が名護(沖縄)にて春季キャンプを行っております。今年はシーズン前にWBCが行われるため例年よりも早く仕上げる必要があり、連日昼夜に渡りバットを振り続けております。15日からはケビンも名護キャンプを視察し、中田選手のカラダの状況を把握、オフ期間中に課題としていた取組の復習を現地にて実施しました。これからは多くの実戦を積み、日本を代表して世界と戦ってきてくれます。2017年シーズンがもうすぐ始まります。

大相撲

大阪場所に向けてトレーニング始動

大阪場所に向けてトレーニング始動

2017年の初場所も終了し、幕を開けた大相撲。九重部屋に所属している幕内力士である千代翔馬関が、3月場所に向けて早くもトレーニングを実施しております。定評のあるスピード相撲に、更に下半身や体幹の使い方を向上させ、爆発的なパワーと安定性を出す為に、カラダを徹底的にいじめぬいております。今年こそは飛躍の年へと意気込んでおり、昇進へと期待が掛かります。

格闘技

8/14 Krush.56大会へ参戦決定、そして次戦での王者奪取へ!

8/14 Krush.56大会へ参戦決定、そして次戦での王者奪取へ!

山本真弘選手が8月14日に後楽園ホールにて行われるKrush.56大会に、60kg級スーパーファイトでレオナ・ぺタス選手と対戦することが決定。早速、多くのアスリートから支持をいただいている最先端のトレーニング(Bike Trainer Training)を中心に、激しいトレーニングを行っており、高いパフォーマンスを継続させるための持久性の向上、最大酸素摂取量の向上を目指して取り組んでます。コンディションも良く最高の状態で送り出していきます。