TRAINING COMPLEXトレーニング・コンプレックス

TOTAL Workoutは、<最短で最大の結果>を提供し続けています。

本物が集まり、本物が指導し、本物を求める方々へ送るそれが「TRAINING COMPLEX」です。
最先端トレーニングのラインナップを取り揃え、アスリートのみではなく、高いレベルでパフォーマンスが必要なアーティストやモデルなども多くが活用しているTOTAL Workout。
そのトレーニングメソッドや施設環境で一般の皆様へも<最短で最大の結果>を提供できるようサポートしております。

他にない最先端のトレーニング技術 TOTAL Workout PERSONAL TRAINING

本物が活用する

大舞台で活躍するプロ・アスリートや著名人達の強化指定施設として活用されています。

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本物が指導する

第一線で活躍した一流の経験を持つ方々による指導プログラムは定期的開催されています。

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本物が食す

本物志向の人達が選ぶ、本物の食。TOTAL FOODSはカラダを変える食の配信を行っています。

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松中信彦 BASEBALL ACADEMY

イベント

goop TOKYO workshop

goop TOKYO workshop

グウィネス・パルトロウのライフスタイルブランド「goop」が日本初の期間限定ショップ【4/19~5/26】を東京ミッドタウンにオープン。 その「goop TOKYO」のエグゼクティブ・マネージャー(Beauty/Exercise specialist)に池澤智が就任しました。 goop 発祥の地カリフォルニアをイメージしたエレガントなショップはカフェも併設し、クリーンをテーマにした美容アイテムやファッションアイテムなどを揃えて、goop 流の女性らしさや前向きな姿勢を表現します。 ゴールデンウィーク 5 月2、3、4 日の3 日間『Body re-Tuning』、『YOGA』 、『ピラティス』のレッスンをミッドタウンガーデンにて開催しました。 今回は池澤智に加え、TOTAL Workoutの2TOPトレーナー前川洋子・関谷知子、さらにピラティス界の巨匠森畑一美先生にもご登壇いただきました。 豪華な講師陣のパワーに引き込まれ、参加者だけでなく周りで見ていたギャラリーの方々も思わずカラダが動いてしまうほど楽しい時間になりました。 ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。 またこのようなイベントを開催していきますので、ご参加ください!

セミナー

TOTAL BEAUTY SUPPORT

TOTAL BEAUTY SUPPORT

パーソナル・トレーナー池澤智が八芳園と共同開発した『TOTAL BEAUTY SUPPORT』。4月17日(水)に10回目になるセミナーを開催いたしました。 今回は肌をきれいに整えることをテーマにレクチャーさせていただきました。肌をきれいに魅せるためには、表面的にお手入れをすることよりもカラダの内側に目を向けることが重要です。血流を良くすることや腸内環境を整えることについて、原理から応用まで時間の許す限りお伝えいたしました。新郎新婦様、共に聞き漏らさないようにとメモを取りながら傾聴くださいました。 ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

SPECIAL TALK

BEAUTY BASICS <前川洋子トレーナー × 池澤智>

BEAUTY BASICS <前川洋子トレーナー × 池澤智>

今回、池澤が皆様にご紹介したいのは、パーソナル・トレーナーの前川洋子さんです。前川トレーナーは2005年にTOTAL Workoutに入社。以来、池澤とは様々な新しいコンテンツにトライし続けています。前川トレーナーとは仕事だけではなくプライベートでも親交のある池澤が、彼女のライフスタイルやこだわりについて、ぜひ皆様にもお伝えしたいという想いからこの対談が実現しました。池澤「洋子は最新の美容情報やサプリメント、基礎化粧品など本当に多くの良い物を知っているけれど、一番大事にしていることってどんなこと?」 前川「やはり私は『ベース』にこだわっています。スキンケア、バスソルト、サプリメント、ネイルケア、とにかく全てベースを整えるものに興味があります」 池澤「確かにネイルも爪のベースを大切にするためにジェルネイルとかしないもんね」 前川「はい。今はファンデーションも、カバー力は弱くてもとにかく肌質を損なわずに朝から晩までうるおいを保てるものを使っています」 池澤「ずっと飲み続けているサプリメントはある?」 前川「はい。こちらも腸のベースを整えるフローラックですね」 TOTAL Workoutという男性っぽい職場の中で、Beauty talkに花を咲かせる二人はちょっと圧力のある女性ではありますが、これからのHealth & Beautyを担う、大きな使命を持つ二人でもあるのでした。

女子レスリング

女子レスリング 世界王者達の全日本選抜選手権(明治杯)に向けたプログラム実施!

女子レスリング 世界王者達の全日本選抜選手権(明治杯)に向けたプログラム実施!

女子レスリング世界選手権などで金メダルを獲得している、女子レスリングの王者達が、来る6月13日から行われる全日本選抜選手権(明治杯)に向け、強化プログラムを実施しています。本プログラムは、日頃よりスキルトレーニング等を実施している中でも、フィジカルトレーニングに特化しており、より多くの成果を効率良く得るため渋谷店にて実施したものです。明治杯は2020年東京五輪の選考試合でもあり、リベンジを目指す川井梨紗子選手(57kg)、奥野春菜選手(53kg)や、代表を確実なものとする川井友香子選手(62kg)にとって最も重要な大会となっています。フィジカル面での再強化、弱点の克服、Athlete Tuning Method®(ATM)にてカラダの使い方を中心にしっかりとトレーニングができ、体重のコントロールも順調にきております。明治杯では天皇杯以上のパフォーマンスを出せることを確信しております。是非、応援を宜しくお願いいたします!

武尊

K-1武尊選手 ムエタイ最強王者撃破!2019年最高の発進。

K-1武尊選手 ムエタイ最強王者撃破!2019年最高の発進。

2019年最初の試合となりましたビックイベントである『K-1 WORLD GP 2019 JAPAN~K'FESTA.2~』。武尊選手本人も「人生の中でも大一番」と語るムエタイ王者ヨーキッサダー・ユッタンチョンブリー選手との一戦に見事KO勝利いたしました。これまで以上に身体を追い込んで臨んでいたため、疲労は勿論、関節可動域も狭くなっていきます。バックヤードでは、試合直前までAthlete Tuning Method®にて身体の調整、可動域の向上を行い、インナーマッスルからアウターマッスルの連結を向上させ、キック、パンチの連打をより出しやすい状態にしています。最強王者に完勝を果たした武尊選手を、2019年全ての試合の圧勝を目指してこれからもサポートいたします。

チームサポート

阪神 糸井嘉男選手率いるチーム糸井の2019年シーズンへ向けた沖縄キャンプ!

阪神 糸井嘉男選手率いるチーム糸井の2019年シーズンへ向けた沖縄キャンプ!

今年も糸井嘉男選手<阪神タイガース>が率いるチーム糸井のキャンプをサポートさせていただきました。今年の自主トレキャンプはグアムから沖縄へと舞台を移し、新しい環境で全てのトレーニングプログラムを100%実施することができました。松中信彦氏の現役時代から取り組むキャンプメニューも踏襲し、バッティング練習等の実戦へ向けたスキルトレーニングも多く取り組むことができました。今年の沖縄キャンプでは、糸井嘉男選手を筆頭に、柳田悠岐選手・真砂勇介選手・谷河原健太選手<福岡ソフトバンクホークス>、藤井淳志選手<中日ドラゴンズ>、吉田正尚選手<オリックスバファローズ>、戸川大輔選手<埼玉西武ライオンズ>、李杜軒選手<千葉ロッテマリーンズ>が参加され、大人数の中、パーソナル・トレーナー2名体制でサポートいたしました。連日、長時間に渡るトレーニングとカラダづくりのために徹底的に意識した食事をとって頑張っていらっしゃいました。 糸井選手を始め、全ての選手が最高のシーズンになるよう継続してサポートさせていただきます。全選手、あっという間のオフが終わり、いよいよチームに帯同、春季キャンプを経てシーズンに入ります。是非、全選手のシーズンにおけるご活躍に期待下さい!

金子弌大

2019年シーズン最多勝へ向けたオフシーズンのトレーニング!

2019年シーズン最多勝へ向けたオフシーズンのトレーニング!

2018年シーズンが終わり、金子弌大(千尋)選手<北海道日本ハムファイターズ>に今一度最多勝を取ってもらいたいという強い想いから、オフシーズンに入ってすぐの11月よりトータル・ワークアウト(ケビン山崎代表)とのプロジェクトを開始いたしました。 まずは現状のカラダの状態を把握、以降、主にRedcordを活用したケビン山崎考案のATM(Athlete Tuning Method®)にて、ピッチングに必要なカラダの可動域の向上、力を伝えるための正しい使い方が可能となるようにトレーニングを展開しました。 そして、現状のピッチングの状態を高いレベルで分析するために、単なる見た目やアナログではなく、データ・数値として管理していくため、以前よりシアトル出身のケビン山崎が密なコミュニケーションをはかっている、Driveline Baseballにて高度な計測と分析を実施。 その結果を踏まえ、最高のパフォーマンスが出せるようトレーニングを実施してきました。 いよいよ、2月よりチームの春季キャンプを経てシーズンインへ向かいます。 最高の成績を出していただけるようシーズン中も継続したサポートをしてまいります。 2019年の金子選手にご注目下さい!

斎藤佑樹

北海道日本ハムファイターズ 斎藤佑樹選手の充実したグアムキャンプ!

北海道日本ハムファイターズ 斎藤佑樹選手の充実したグアムキャンプ!

2018年シーズンが終わり、休む間もなくトレーニングを継続されています。本オフは当ジムが良好な関係を築いているシアトル Drive Line Baseballとの新しいメソッドを組み入れ、2019年の新シーズンに向けてスタートしております。そして、1月9日からはグアム自主トレをスタートし、当ジムのパーソナル・トレーナーとともに充実したトレーニングを実施されています。 今オフのテーマである股関節の使い方を向上させるために、投げる直前までレッドコードを中心にトレーニング。レッドコードでは、普段意識する事のできない身体の深層部の筋肉の意識が飛躍的に向上することで、より身体の内側から重心移動が可能になります。そして、ただ投げ込みをするだけではなく、最新機器を導入し、毎球球質を測定する事で、実施したトレーニングが効果的に発揮できているかを数値で評価・確認を行っています。 力強い下半身を取り戻してきていることからも、徐々に理想的なしなりを生むフォームを手に入れている斎藤選手。今年の飛躍にご期待ください。

Education

基礎的知識の習得と実践力の育成

基礎的知識の習得と実践力の育成

10月3日より東京リゾート&スポーツ専門学校(東京都豊島区)にて始まったパーソナル・トレーナー育成プロジェクトも、いよいよ実技講義が開始いたしました。テーマは「ペアストレッチ」。講義を担当した大作トレーナーより、ストレッチ方法に関する課題がグループごとに出されると、受講生の皆さんは、既に学習した内容や今までのスポーツ経験など意見を出し合い、試行錯誤していました。その後、大作トレーナーから、ストレッチを行う際に注意すべきポイントや、より効果を高める方法、細かなカラダの使い方など、アスリートから一般の方まで現場にて幅広い対象の方を担当してきた経験に裏付けられた内容を指導いたしました。このプロジェクトでは基礎的な知識の習得だけでなく、それをお客様に対して提供できるよう、実践の機会を充実させ、多くの優秀なパーソナル・トレーナーを育成していくため、これからも指導をさせていただく予定です。

ミス・アース

2018 ミス・アース 世界大会 in Manila

2018 ミス・アース 世界大会 in Manila

2018年11月3日、フィリピン・マニラにて、2018ミス・アース世界大会が開催されました。2018年のミス・アース ジャパンは石川代表の田中美緒さん。日本代表になってからも積極的にカラダづくりに取り組んでいました。本年の日本代表も当ジムにおいてトレーニングをサポートさせていただき、各国代表とともにミス・アースとしてのボランティア活動を経て、フィリピンでの世界大会へ向けて準備を整えてきました。世界大会本番では、圧倒的なカラダのポテンシャルを持つ南米勢に交じっても遜色ないほどの仕上がりで、アジア勢の中でも孤軍奮闘、ベスト18に選出される大健闘をみせてくれました(優勝はミス ベトナム)。毎年続くミス・アースにおける日本代表も、そしてオフィシャルトレーナーである当ジム池澤のサポートも、大会において年々その力が発揮されてきていることを強く感じられる大会となりました。実施してきたトレーニングや食事改善の成果、そしてミス・アース ジャパンとして取り組んできたことが田中さんの自信となって現れていました。現地には池澤も駆けつけ、田中さんの最高の晴れ舞台へ最後までエールを送りました。これからも田中さんの世界でのご活躍を願っています。

高山勝成

東京五輪へ向けた高山勝成選手の新たな挑戦、遂に本格始動!

東京五輪へ向けた高山勝成選手の新たな挑戦、遂に本格始動!

日本人初となる世界メジャー4団体を制覇した元プロボクサーの高山勝成選手が目指す東京五輪のリング。アマチュア転向へ向けた活動が実を結び、10月16日に六本木ヒルズ店で記者会見を開催。注目度の高さを裏付けるように、数多くの報道メディアが集まりました。会見の場で「ボクシングにおけるプロとアマチュアは何もかもが全く別物。アマチュア特有の難しさがある」と語った高山選手。会見後はケビンによるトレーニングも公開しました。夢の実現へ向けて、最初の突破口を切り拓いた高山選手の挑戦。私たちトータル・ワークアウトは、今後も変わらずサポートし続けていきます。

ミス・ユニバース

2018 ミス・ユニバース ジャパン 加藤游海さんの世界大会へ向けたトレーニング

2018 ミス・ユニバース ジャパン 加藤游海さんの世界大会へ向けたトレーニング

2018ミス・ユニバース ジャパンに選出された加藤游海さんが世界大会に向けてトレーニングを開始しております。初回に行われたカウンセリングから始まり、食事のコントロールとトレーニングといった大きなプロジェクトのスタートです。今年の世界大会は12月16日にタイ(バンコク)にて行われます。日本代表が久しぶりとなる世界一の栄冠に輝けるようしっかりとトレーニングサポートしていきます。是非、日本の女性が世界一になれるよう応援を宜しくお願いいたします。

PT養成プログラム

第8期開講

第8期開講

9月10日より第8期Introductory(基礎講座)が開講いたしました。本プログラムは「即戦力で活躍できる人材の育成」を使命に2016年5月開講して以来、延べ125名を輩出しております。おかげさまで今期も多くの皆様からお問い合わせいただき、定員20名を超える23名で開講いたしました。初回の座学講義では、日本体育大学 関口名誉教授より「今、パーソナル・トレーナーに求められる知識・技術」、トータル・ワークアウト ケビン山崎代表からは「フィットネスの本場であるアメリカの最新事情と日本の現状」について講義いただきました。

Workshop

YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION

YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION

昨年8月、本年2月に引き続き、今夏も8月25日に渋谷にて開催された『YOGA JAPAN 2018 TOKYO SUMMER SESSION』に、池澤智が登壇しました。池澤智のプログラム『Body re-Tuning 』には、2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さん、2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さんも駆けつけてくださり、会場もより一層華やぎました。

松中信彦

BASEBALL ACADEMY 1日限定 SPECIAL LESSON 開催!

BASEBALL ACADEMY 1日限定 SPECIAL LESSON 開催!

2018年7月21日(土)、トータル・ワークアウト福岡店でレギュラー開講している松中信彦氏によるBASEBALL ACADEMYの1日限定スペシャルレッスンが六本木ヒルズ店で開催されました。このプログラムは、未来のプロ野球選手を育成するための英才教育を目的に、松中氏が長年にわたり培ってきた野球の技術と、数多くのプロ・アスリートのトレーニングを指導するトータル・ワークアウト代表 ケビン山崎のトレーニング・メソッドを組み合わせた本格的かつ最先端のベースボールプログラムです。当日は野球に対するモチベーションの高いキッズたちが集まり、松中氏の的確なアドバイス一つひとつに集中し、大事なポイントは忘れないようにすぐメモとして書き残すなど、心打たれる眼差しがありました。また、そのベースボールキッズたちの吸収力は凄まじく、短い時間でバットスイングが大きく変化するなど、一流の経験と引き出しを数多く持つ松中氏と、それに応えようとするベースボールキッズの姿勢に大きな可能性を感じる空間となりました。

プロゴルファー

松森プロ、シーズン後半戦での再加速へ向けたトレーニング!

松森プロ、シーズン後半戦での再加速へ向けたトレーニング!

2018年のシーズンも折り返しに差し掛かり、いよいよ松森彩夏プロが巻き返していきます。シーズン前半は、連戦の疲労や怪我の影響の対処に追われてしまい、思うようなパフォーマンスとはなりませんでしたが、ショットの力強さ、特に下半身からの粘り強い連動性を高めています。後半に向けて、このオフ期間に松森選手が選択したことは休む事ではなく、戦える身体を取り戻す為に、より高みを目指して、フィジカルアップ。パワーを生む為の下半身の強さ、スピード・トレーニングのダッシュでキレを磨き、その生んだパワーを受ける上半身はウエイト・トレーニングで強化しております。連結を良くして、身体がしなるようにAthlete Tuning Method®を導入。万全の準備をした松森プロ。後半のパフォーマンスに期待です。

角野友基

角野選手、シーズンイン直前の最終調整

角野選手、シーズンイン直前の最終調整

いよいよシーズンインを直前に控えた角野選手のトレーニングがケビン指導の下で行なわれました。今回実施したのは、ケビンが考案したAthlete Tuning Method。角野選手が世界で初めて成功させたBSクワッドコーク1980は、空中で縦4回転、横5回転半をメイクしなければなりません。爆発的な回転力を生み出すためには、下半身から上半身への引きちぎれんばかりの捻じりを作ることが必須となります。Athlete Tuning Methodでは、インナーマッスルを優位に働かせ、アウターマッスルとの協調性を高めることで深い捻じりを作り出します。これまで以上に高度なパワーの連動性を身に付けることが出来るため、よりダイナミックかつ正確なトリックを可能にします。角野選手の驚異的なインナーマッスルの能力にはケビンも驚きを隠せません。今季は更なる角野選手のご活躍を確信しております。

濱田真由

Athlete Tuning Methodで更なる進化に取り組む

Athlete Tuning Methodで更なる進化に取り組む

2020年東京を目指して、進化を続ける濱田真由選手。長い手足を活かした変幻自在のキックのコンビネーションが大きな武器です。その動きを連続して、よりパワフルに繰り出す為に、Athlete Tuning Methodを導入し、取り組んでいます。キックをする際に、足の筋肉だけを使うのでなく、インナーマッスルを作動させる為に、アウターマッスルで支点を作る事で、インナーマッスルとアウターマッスルの協調運動を向上させます。これにより、濱田選手のキックの精度、強さが飛躍的に向上します。

日体大フィールズ横浜

日体大フィールズ横浜2017年なでしこリーグ2部リーグ優勝!1部昇格へ!

日体大フィールズ横浜2017年なでしこリーグ2部リーグ優勝!1部昇格へ!

当ジムがトレーニングサポートしております日体大フィールズ横浜が、ついに2017年プレナスなでしこリーグ2部にて優勝し、来期より1部昇格を勝ち獲りました。 今期はオフシーズンよりカラダの使い方を一から見直し、スピード・トレーニングを取り入れて、しなやかでキレのある動きを強化して参りました。その結果弱点であったインナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整えることが出来、シーズンを通して高いパフォーマンスを維持できるカラダを作り上げることが出来ました。来期は念願であった1部リーグにて旋風を巻き起こせるよう、より一層フィジカル面の強化をサポートしてまいります。 2018年度のシーズン開幕にどうぞご期待ください。

Personality

2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さん

2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さん

11月4日にフィリピンで開催予定の世界大会へ向けて、カラダづくり真っ最中の2017 ミス・アース・ジャパン 斎藤恭代さん。今も課題として取り組んでいる神経系や筋力トレーニングと並行して、スーパーフードを取り入れた最先端のフードサービス、「TOTAL FOODS SYSTEM」にて食事のコントロールを開始しました。ただ「高タンパク質・低脂肪・低糖質」の食事を摂るだけではなく、同時にスーパーフードを摂取する事で、タンパク質の吸収を高め、調理過程で失った栄養素を補うなどの効果が期待できます。細く、華奢なカラダにもうっすらと筋肉のラインが見え始め、世界の舞台で戦うための準備も万端です。

中田翔

いよいよWBC開幕!2017シーズンへ向けた中田翔選手の春季キャンプ視察

いよいよWBC開幕!2017シーズンへ向けた中田翔選手の春季キャンプ視察

2017年シーズンへ向け、北海道日本ハムファイターズの中田翔選手が名護(沖縄)にて春季キャンプを行っております。今年はシーズン前にWBCが行われるため例年よりも早く仕上げる必要があり、連日昼夜に渡りバットを振り続けております。15日からはケビンも名護キャンプを視察し、中田選手のカラダの状況を把握、オフ期間中に課題としていた取組の復習を現地にて実施しました。これからは多くの実戦を積み、日本を代表して世界と戦ってきてくれます。2017年シーズンがもうすぐ始まります。

大相撲

大阪場所に向けてトレーニング始動

大阪場所に向けてトレーニング始動

2017年の初場所も終了し、幕を開けた大相撲。九重部屋に所属している幕内力士である千代翔馬関が、3月場所に向けて早くもトレーニングを実施しております。定評のあるスピード相撲に、更に下半身や体幹の使い方を向上させ、爆発的なパワーと安定性を出す為に、カラダを徹底的にいじめぬいております。今年こそは飛躍の年へと意気込んでおり、昇進へと期待が掛かります。

格闘技

8/14 Krush.56大会へ参戦決定、そして次戦での王者奪取へ!

8/14 Krush.56大会へ参戦決定、そして次戦での王者奪取へ!

山本真弘選手が8月14日に後楽園ホールにて行われるKrush.56大会に、60kg級スーパーファイトでレオナ・ぺタス選手と対戦することが決定。早速、多くのアスリートから支持をいただいている最先端のトレーニング(Bike Trainer Training)を中心に、激しいトレーニングを行っており、高いパフォーマンスを継続させるための持久性の向上、最大酸素摂取量の向上を目指して取り組んでます。コンディションも良く最高の状態で送り出していきます。