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私たちのプラットフォーム

疲れないカラダへ、余暇を楽しめるカラダへ。
もっと充実した毎日を、もっとアクティブに。

最短で最大の結果を出す。
私たちのパーソナル・トレーニングは4つカテゴリーから構成されており、
カラダづくりの目的によって割合が変わります。
1

The Warm-up

トレーニングを実施するカラダの状態をチェックし、
必要な改善を図っていく準備段階のトレーニングです。
Shape Up
2

Weight Training

筋肉量を増やしながら代謝も上げていくことを目的に、
ある一定の負荷を掛けるレジスタンストレーニングです。
Shape Up
3

Speed Training

新たに増やした筋肉を使える筋肉にするためのトレーニングです。
筋肉の潜在能力を向上させます。
Shape Up
4

Core Training

カラダを動かす中心となる体幹(コア)を強くすることを
目的にしたトレーニングです。
Shape Up

私たちのパーソナル・トレーニングは
あなたのなりたいカラダに最短で近づける方法を明確にご提案します

Shape Up

引き締まったカラダを手に入れたい方。
ただ痩せるだけではなく、最終的にはリバウンドしないカラダを目指します

Shape Up

はじめに目指すべきは、引き締まったカラダ。ただ単に体重を落とすだけではなく、大切なのは体脂肪率を下げるということです。カラダの中にある筋肉を増やして脂肪を落とすことにより、体脂肪率を下げることが可能です。筋肉は脂肪よりも密度が高いので、見た目以上に重さがあります。例えば同じ量の筋肉と脂肪の入れ替えをすることで見た目を変化させることになります。ウエイト・トレーニングで筋肉を増やし、食生活の改善で脂肪を落とすこと。それがカラダを引き締める方法です。引き締まった理想のカラダを手に入れると、自信を持って好きな洋服が着れたり、軽やかに見えるその姿からは、楽しさがにじみ出ます。たくさんの人に出会える機会が増え、時間を重ねることで、人生がより充実したものになります。

Muscle Strength Up

筋肉を鍛えてメリハリボディを手に入れたい方。
筋肉を増やすことで食べた物をエネルギーに変える能力が一段と上がります。

Muscle Strength Up

手にしたいのは、鍛え上げられたカラダ。鍛え上げたカラダはいかに効率良く筋肉をつくれるか?がポイントになります。一人で頑張るのではなく、パーソナル・トレーナーがあなたにとって最適な負荷でウエイト・トレーニングを実施し、あと少し!の能力を引き出します。そして、持っている筋肉をしっかり使えるようになることで、拳上できる負荷が増えます。筋肉の使い方を習得するには「神経系」のトレーニングを組み入れますが、大きな副産物として動きが良くなるため、アクティブなカラダが手に入れることができます。ただ単に筋肉のラインが綺麗に見えるだけではなく、「しなやかでかつアクティブなカラダ」は、これまでよりもワンランク上のあなたへ導いてくれます。

Performance Up

スポーツや趣味におけるフィジカルの能力を向上したい方。
答えはインナーマッスルを正しく鍛えることでした。

Performance Up

より強く、より速く、成長し続ける運動能力。
スポーツや趣味などの技術を向上させていくためには、運動能力を上げることが必要です。筋肉の使い方を開花させれば、必然的に運動能力が格段に上がります。筋肉を鍛えるだけでは、狙った成果を出すことができません。自分の意思では動かせないインナーマッスルを意識しながら動かせるようになることで、キレのある動きを手に入れることができます。

Quality of Life Up

運動不足を感じる方や、健康維持を目指す方。
朝の目覚めの良さを実感し、日中の疲れやすさを忘れる
快適なカラダを手に入れることが可能です。

Quality of Life Up

質の良い毎日を過ごすために、ワンランク上のカラダを手に入れる。すぐに疲れる、もしくは疲れからなかなか回復できないのは、代謝が落ちているからかもしれません。代謝とは、食べたものをエネルギーに変えることで、その代謝は筋肉で行われています。要するに、筋肉をしっかりと鍛えることは、代謝を上げることなのです。残業をしてからでも、大切な人と買い物や映画を観に行く。そんな風に人生の時間を最大限使えるとしたら。きっと「人生の密度」は濃くなると思いませんか。

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私たちは「ボディコンサルタント」としてあり続けたいと願っています。

すべての方々が「健康で美しい、アクティブなカラダを手に入れる」こと。パーソナル・トレーナーとの二人三脚によるトレーニングと食事のサポートを通して、最短で最大の結果へと導きながら、人生をより豊かに、ポジティブに変えていくお手伝いをさせていただきます。メソッドの根幹となっているのは、基礎体力や人間力の向上。だからこそ、どなたでも取り組め、すぐに効果を実感していただけます。人生の限られた時間を、より充実したものとするために。私たちは「ボディコンサルタント」として、新しいライフスタイルのご提案をしています。

  • パーソナル・トレーニング
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その数、3260通り以上。
あなたに最適なパーソナル・トレーニングを。

私たちは、ケビン山崎の43年にわたるトレーニング実績を基に、多くの方々のトレーニングデータと確かな技術を掛け合わせ3260通りのパーソナル・トレーニング種目から、あなたに合った最適なプログラムを組み立てます。