週に3回 × 3週間
のトレーニングで太りにくく
シェイプされたカラダをつくる
トレーニング効果を
最大化
BODY CARE
代謝を上げ太りづらい
カラダへ
TRAINING
1日5回のフードと
2回のサプリ
Foods／Supplement
アスレチック・トレーナーがカラダの状態をチェックし柔軟性、バランスなど最適な状態にします。
STEP1（1週間～2週間）
ウエイト・トレーニングで筋量を増やし、食べた物をエネルギーに変える力（代謝）を上げ、太りづらいカラダをつくります。STEP2（～3週間）
スーパートレッドミルを使用したダッシュのトレーニングで、使う筋肉を意識することを学びます。また、立ち姿、歩き方など動きを美しくするため、Redcordを用いたAthlete Tuning Method®（ATM）も実施します。
Foods
高タンパク質、低脂肪、低糖質な食事メニューを1日5回に分けて摂取します。足りない栄養素を補給するためには、スーパーフードを食べるのも良いでしょう。
何をどのくらい、どのタイミングで摂れば良いのか？
そこが最も大切で難しい事です。
トータル・ワークアウトでは、あなたの状態に応じた食事メニューを構成し、モバイルを通じてメニューをご提案し、
調理済みの食事をご自宅に郵送する宅配サービス「TOTAL FOODS System」があります。
Supplement
脂質代謝を向上するLカルニチンをはじめ、Shape upに特化したサプリメントを あなたの状態に合わせて1日2回服用するタイミングと量で個包装し、お届けします。このシステムは「My supplement（マイサプリ）」と言って、効率よくShape Upしたい方は、 TOTAL FOODS Systemと併用してご利用いただくことを推奨しています。
トレーニング効果を最大化
BODY CARE
アスレチック・トレーナーがカラダの状態をチェックし柔軟性、バランスなど最適な状態にします。
代謝を上げ太りづらいカラダへ
TRAINING
STEP1（1週間～2週間）
ウエイト・トレーニングで筋量を増やし、食べた物をエネルギーに変える力（代謝）を上げ、太りづらいカラダをつくります。STEP2（～3週間）
スーパートレッドミルを使用したダッシュのトレーニングで、使う筋肉を意識することを学びます。また、立ち姿、歩き方など動きを美しくするため、Redcordを用いたAthlete Tuning Method®（ATM）も実施します。
1日5回のフードと2回のサプリ
Foods／Supplement
Foods
高タンパク質、低脂肪、低糖質な食事メニューを1日5回に分けて摂取します。足りない栄養素を補給するためには、スーパーフードを食べるのも良いでしょう。
何をどのくらい、どのタイミングで摂れば良いのか？
そこが最も大切で難しい事です。
トータル・ワークアウトでは、あなたの状態に応じた食事メニューを構成し、モバイルを通じてメニューをご提案し、
調理済みの食事をご自宅に郵送する宅配サービス「TOTAL FOODS System」があります。
Supplement
脂質代謝を向上するLカルニチンをはじめ、Shape upに特化したサプリメントを あなたの状態に合わせて1日2回服用するタイミングと量で個包装し、お届けします。このシステムは「My supplement（マイサプリ）」と言って、効率よくShape Upしたい方は、 TOTAL FOODS Systemと併用してご利用いただくことを推奨しています。
リバウンドさせない
3週間プログラムのお申込み
78,960
円
より
パーソナル・トレーニングチケット9回分（3週間）
／Athlete Tuning method 3回分／入会登録手数料／月会費等
※初めてご利用される方に限り、お一人様1回ご利用可能。
通常は会員様のみ受講いただける
リバウンドさせない
3週間プログラムを
今回は特別に受講して頂けます。
リバウンドさせない
3週間プログラムを
今回は特別に受講して頂けます。
2週間ダイエットフード
完全版
35,000
円
より
＜メニュー一例（1日分）＞
WHEY FLEXパイナップル（パウチ）/
WHEY FLEXパイナップル（S）/
白身魚（和風）/鶏もも肉（和風）/
ささみスモーク/鶏ムネ肉（中華風）/
チキンドライカレー（レトルト）
2週間分のお食事（調理済み）を冷凍便でお届け。
カラダづくりのプロが組み立てた、貴方のため
「高タンパク質、低脂肪、低糖質」メニュー。
きちんと食べて、健康でしなやかなカラダを手に入れましょう。
※3週間の食生活改善プログラムもご用意しております。
カラダづくりのプロが組み立てた、貴方のため
「高タンパク質、低脂肪、低糖質」メニュー。
きちんと食べて、健康でしなやかなカラダを手に入れましょう。
※3週間の食生活改善プログラムもご用意しております。
必要事項にご記入の上、送信してください。
「申込が完了しました」画面が表示されましたら、登録完了となります。
※お申込いただいてからご連絡までに、2～3日ほどかかる場合がございます。あらかじめご了承ください。
*は必須項目となります。
ドメイン指定をされている方は、@totalworkout.jpからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
