

目指すべきは引き締まったカラダ
ただ単に体重を落とすだけではなく、大切なのは体脂肪率を下げるということです。カラダの中にある筋肉を増やして脂肪を落とすことにより、体脂肪率を下げることが可能です。筋肉は脂肪よりも密度が高いので、見た目以上に重さがあります。例えば同じ量の筋肉と脂肪の入れ替えをすることで見た目を変化させることになります。ウエイト・トレーニングで筋肉を増やし、食生活の改善で脂肪を落とすこと。それがカラダを引き締める方法です。
引き締まった理想のカラダを手に入れると、自信を持って好きな洋服が着れたり、軽やかに見えるその姿からは、楽しさがにじみ出ます。たくさんの人に出会える機会が増え、時間を重ねることで、人生がより充実したものになります。