パーソナルトレーニングジムならトータル・ワークアウト|TOTAL Workout

健康・運動不足・代謝を良くする
(Quality of Life Up)

質の良い毎日を過ごすために、
ワンランク上のカラダを手に入れる

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質の良い毎日を過ごすために、
ワンランク上のカラダを手に入れる

すぐに疲れる、もしくは疲れからなかなか回復できないのは、代謝が落ちているからかもしれません。代謝とは、食べたものをエネルギーに変えることで、その代謝は筋肉で行われています。要するに、筋肉をしっかりと鍛えることは、代謝を上げることなのです。

残業をしてからでも、大切な人と買い物や映画を観に行く。そんな風に人生の時間を最大限使えるとしたら。きっと「人生の密度」は濃くなると思いませんか。

HOW DO YOU DO IT ?

週に2回のトレーニングを
ライフスタイルに

Training Distribution
トレーニングの配分

Quality of Life Up における
トレーニングカテゴリーの割合

50%

THE Warm-up/Conditioning
ザ ウォームアップ/コンディショニング

20%

Weight Training
ウエイト・トレーニング

15%

Speed Training
スピード・トレーニング

15%

Core Training
コア・トレーニング

Foods
食生活を改善しましょう

TOTAL FOODS SYSTEM

私たちのカラダは水分が60%を占めています。その水分を除いたほとんどがタンパク質で出来ています。そしてそのタンパク質はカラダの中で分解されたり、修復されたりしています。修復できないタンパク質は食事から摂る必要があります。その分量は60g〜80g。この分量になると、意識的に摂取しないといけません。

自身でコントロールが難しい方には、あらかじめトレーナーが食べるべきものを決め、調理済みの惣菜として宅配する「TOTAL FOODS SYSTEM」をご利用ください。

Body Care
カラダをケアすることの大切さ

Body Care

定期的なトレーニングとカラダのメンテナンスは、健康な毎日を過ごすために欠かすことができないものです。
トレーニングで蓄積された乳酸の除去や、コリが強い部分などは鍼治療なども取り入れ、しっかりスポーツマッサージで ほぐすことが大切です。

パーソナル・トレーニング
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トータル・ワークアウトの
パーソナル・トレーナーが
理想のカラダづくりをご提案。

他との違いを実感してください。あなたの理想を徹底的に分析し、正しいトレーニングをご提案します。
正しいカウンセリングがあるからこそ、正しいトレーニング、そして最高の結果を導く。これがカウンセリングを重視する最大の理由です。
多くのトップ・アスリート、著名人・モデルから求められる難易度の高いカラダづくりも、このカウンセリングがスタートラインです。

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4,400円(税込)
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カラダを変えたい、というモチベーションもある
失敗しないカラダづくりを知識として得たい
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