パーソナルトレーニングジムならトータル・ワークアウト|TOTAL Workout

スポーツ効率向上・アスリート
(Performance Up)

より強く、より速く、成長し続ける運動能力

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より強く、より速く、
成長し続ける運動能力

スポーツや趣味などの技術を向上させていくためには、運動能力を上げることが必要です。筋肉の使い方を開花させれば、必然的に運動能力が格段に上がります。

筋肉を鍛えるだけでは、狙った成果を出すことができません。自分の意思では動かせないインナーマッスルを意識しながら動かせるようになることで、キレのある動きを手に入れることができます。

HOW DO YOU DO IT ?

週に3回 × 3週間のトレーニングで
パフォーマンスの向上が可能

Training Distribution
トレーニングの配分

Performance Up における
トレーニングカテゴリーの割合

15%

THE Warm-up/Conditioning
ザ ウォームアップ/コンディショニング

20%

Weight Training
ウエイト・トレーニング

50%

Speed Training
スピード・トレーニング

15%

Core Training
コア・トレーニング

Foods
食生活を改善しましょう

TOTAL FOODS SYSTEM

パフォーマンスの向上には何をいつどのくらい食べるか?が大きな影響を与えます。目的に応じて、筋肉の回復や再生に必要なたんぱく質を中心に、質の高いものを召し上がってください。

自身でコントロールが難しい方には、あらかじめトレーナーが食べるべきものを決め、調理済みの惣菜として宅配する「TOTAL FOODS SYSTEM」をご利用ください。

Body Care
カラダをケアすることの大切さ

Body Care

医療専門家によるリ・コンディショニングは、パフォーマンスを向上させるために必要な筋肉の使い方を学ぶためのものです。
カラダの不調は筋肉のバランスが良くないことや、正しく筋肉を使えていないことが原因であることが考えられます。
カラダのベースを整え、痛みや不調がない状態でトレーニングすること。それがトレーニング効果を上げていくことにつながります。

パーソナル・トレーニング
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トータル・ワークアウトの
パーソナル・トレーナーが
理想のカラダづくりをご提案。

他との違いを実感してください。あなたの理想を徹底的に分析し、正しいトレーニングをご提案します。
正しいカウンセリングがあるからこそ、正しいトレーニング、そして最高の結果を導く。これがカウンセリングを重視する最大の理由です。
多くのトップ・アスリート、著名人・モデルから求められる難易度の高いカラダづくりも、このカウンセリングがスタートラインです。

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4,400円(税込)
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カラダを変えたい、というモチベーションもある
失敗しないカラダづくりを知識として得たい
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