3260通りから
あなたに最適な
パーソナル・トレーニングを。
トータル・ワークアウトは、ケビン山崎の43年にわたるトレーニング実績を基に、多くの方々のトレーニングデータと確かな技術を掛け合わせ3260通りのパーソナル・トレーニング種目から、あなたに合った最適なプログラムを組み立てます。
3260通りから
トータル・ワークアウトの
パーソナル・トレーニングは
4つの
トレーニングカテゴリーから構成され
カラダづくりの目的によって
割合が変わります。
パーソナル・トレーニングは
4つの
トレーニングカテゴリーから構成され
カラダづくりの目的によって
割合が変わります。
1
The Warm-up
ザ ウォームアップ
トレーニングを実施するカラダの状態をチェックし、必要な改善を図っていく準備段階のトレーニングです。
2
Weight Training
ウエイト・トレーニング
筋肉量を増やしながら代謝も上げていくことを目的に、ある一定の負荷を掛けるレジスタンストレーニングです。
3
Speed Training
スピード・トレーニング
新たに増やした筋肉を使える筋肉にするためのトレーニングです。筋肉の潜在能力を向上させます。
4
Core Training
コア・トレーニング
カラダを動かす中心となる体幹（コア）を強くすることを目的にしたトレーニングです。
あなたのなりたいカラダに
最短で近づける方法を
トータル・ワークアウトの
パーソナル・トレーナーが
明確にご提案します
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Shape Up
引き締まったカラダを手に入れたい方。ただ痩せるだけではなく、最終的にはリバウンドしないカラダを目指します。
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Performance Up
スポーツや趣味におけるフィジカルの能力を向上したい方。答えはインナーマッスルを正しく鍛えることでした。
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Muscle Strength Up
筋肉を鍛えてメリハリボディを手に入れたい方。筋肉を増やすことで食べた物をエネルギーに変える能力が一段と上がります。
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Quality of Life Up
運動不足を感じる方や、健康維持を目指す方。朝の目覚めの良さを実感し、日中の疲れやすさを忘れる快適なカラダを手に入れることが可能です。
