Total Workout Personal TrainingTotal Workout Personal Training

最短で最大の
結果を出すための進化。

新しく生まれ変わった
3Weeks Program

【限定】2018年夏のご案内

「最短で最大の結果」を出すために。
従来を大きく超えるトレーニング方法。

伝統の3Weeks Programに新しいメソッドを融合。
かつてないほどの成果をお約束する
ハイブリット型の短期集中プログラム。

「最短で最大の結果」を出すために。
従来を大きく超えるトレーニング方法。

伝統の3Weeks Programに新しいメソッドを融合。
かつてないほどの成果をお約束する
ハイブリット型の短期集中プログラム。

3週間後に生まれ変わるカラダは、
あなたの日常で真の成果を発揮します。

3週間後に生まれ変わるカラダは、
あなたの日常で真の成果を発揮します。

  • トレーニングした事があるが、成果を実感できない
  • 効率の良いトレーニング方法を積極的に取り入れたい
  • 食事制限もトレーニングも結果が出なくて続かない
  • ダイエットしたいけど、同じ様な方法論ばかりで迷う
  • とにかく今年の夏までにお腹周りを変えたい

新しく生まれ変わった3週間プログラムは

トータル・ワークアウトがサポートする
プロ野球選手など、
トップアスリートたちが
続々と導入しています。

当社比120%の効果を実現

インナーマッスルを
自分の意思で動かせますか?

難しいですよね?
普段の生活で気付くことが難しく、カラダの奥深くにあるもの。
それが「インナーマッスル」です。
よく体幹やコアをイメージされる方がいますが、それはインナーより手前にある筋肉なのです。
トータル・ワークアウト独自のトレーニング研究機関<TOTAL Workout Lab.>は、
アスリートのカラダづくりをサポートするノウハウから、インナーの筋肉が持つ可能性を発見し、
全く新しいアプローチから、画期的なトレーニング・メソッドを実現しました。

インナーマッスルを鍛えるメリットとは?

  • 無重力に近い状況をつくり、カラダの深層部にアプローチします。

  • 自重のヨガやストレッチ以上にカラダの可動域を広げ、柔軟性や怪我の予防を高めます。

  • アウターとインナーをバランスよく鍛えることで「質の高い筋肉」が大幅にアップします。

  • より代謝が高まることで「太りにくく」「痩せやすく」「アクティブなカラダ」に変化します。

日本フィットネス業界の変遷

  • 1980年代フィットネスクラブが急増。

  • 1990年代有酸素運動が広まる。
    (エアロビクス、ダンス・カルチャー系)

  • 2000年代前半トータル・ワークアウト、米シアトルから日本へ拠点を移す。
    格闘技系プログラムが広がる。
    ヨガブームが始まる。

  • 2000年代後半無酸素運動(ウエイトトレーニング)が広がる。
    パーソナル・トレーニングが国内に定着し始める。

  • 2010年代前半糖質ダイエットが国内に徐々に広がる。
    ファンクショナルトレーニングが拡大。

  • 2010年代後半トレーニング×食事(糖質制限)の概念が国内を一巡。

  • 日本国内における
    トレーニングの常識を変える
    「アウター×インナー」の新発想

トレーニング環境や指導者は、
高い質が求められる時代

トレーニング、食生活の改善、ボディケア。
日本国内のトレーニング理論は一巡し、ユーザーは正しい選択をすることが難しくなりました。
「毎日に活気をもたらすカラダへ」「最短で最大の結果を出す」
創設から17年以上続くトータル・ワークアウトの理念は、
2018年夏、アウター×インナーという、国内で前例のないハイブリットメソッドを確立することに成功しました。

あなたのカラダを変える
3Weeks Program

20名様限定

トップアスリートや各界著名人・モデルが
次々と結果を出しています。
通常会員様だけしか受講できない
本プログラムですが、
この度、特別枠をご用意いたしました。

A

そのトレーニング効果に
懐疑的な方や競技志向の方は

3週間であなたのカラダを
さらに開発する

鍛えたアウターとインナーを
掛け合せるという新発想。
3週間後、あなたのカラダは
最高のパフォーマンスを発揮します。

1 Week

1 Week1 Week1 Week

あなたが日々取り組む競技種目や目標値、あるいは従来のトレーニング歴等に合せて、経験豊富なパーソナル・トレーナーがさらなるパフォーマンスアップをご提案。インナーマッスルを鍛えるトレーニング内容も詳しく具体的にご案内します。

2 Weeks

2 Week2 Week2 Week

数々のアスリートやモデルが結果を出し続けているトータル・ワークアウト伝統の3週間プログラム。最速・最短で効果を得ていただくため、あなたのカラダの深層にあるインナーマッスルを定期的に鍛えながら開発し、筋量と質を両方を上げていきます。

3 Weeks

3 Week3 Week3 Week

トレーニング終盤では、あなたが取り組むスポーツ競技やカラダづくりに活かせるように、鍛えたアウターとインナーマッスルを仕上げていきます。カラダの奥底にある筋肉を自分の意思で扱うことで、数段上のスコアを手に入れることができます。

B

とにかく最速・最短で
体型を変えたい方は

あなたのカラダを
3週間で奥深くから
整える

たった3週間で最高の効果を得る
アプローチがここに。
あなたのカラダが秘める可能性を、
最大まで導き出します。

1 Week

1 Week1 Week

まずは、あなたが理想とするカラダや目的を細かくヒアリング。それを正しい知識・経験を兼ね備えたパーソナル・トレーナーがカウンセリングします。たった3週間でも結果をお約束する「あなただけのトレーニング・メニュー」をご提案します。

2 Weeks

2 Week2 Week

数々のアスリートやモデルが結果を出し続けているトータル・ワークアウト伝統の3週間プログラムは、あなたの運動強度に合わせてパーソナル・トレーナーが指導するため、どなたでも迷うことなく、安全かつ確実に結果へ近づくことができます。

3 Weeks

3 Week3 Week

計9回で構成されるプログラムの終盤3回は、Redcordを用いて、カラダの奥深くにあるインナーマッスルにアプローチ。筋量アップから代謝を格段に向上させ、通常のトレーニングだけでは得られない最大の結果を導き出します。

3週間でカラダが変わる
4つのポイント

  • カウンセリングの精度が圧倒的に違います

    1カウンセリングの精度が圧倒的に違います。
    その重要性を、あなたも理解するはずです。

  • 約10時間の短期集中トレーニングで「しなやかでかつアクティブなカラダ」が手に入ります

    2約10時間の短期集中トレーニングで
    「しなやかでかつアクティブなカラダ」が手に入ります。

  • その日のトレーニングは、その日のうちに

    3その日のトレーニングは、その日のうちに。
    カラダに残るダメージは「最大の敵」です。

  • 理想的なカラダづくりの究極形

    4理想的なカラダづくりの究極形。
    その90%は「食生活の改善」と断言できます。

ENTRY NOW!
NEW 3Weeks Program

通常会員様しか受講できない
本プログラムを特別に受講いただけます

限定20名様

通常115,560円〜 → 61,700円〜

<要事前予約>

本プログラムに含まれるもの

入会登録手数料
月会費
パーソナル・トレーニング9回(5000PT)
Athlete Tuning Method3回

今すぐ申し込む

3Weeks Program
受講者限定

プログラム終了後、
1週間以内にご入会いただくと
入会登録手数料(通常32,400円)が

100%OFF

7.31(tue)まで

トレーニング研究機関である
トータル・ワークアウト ラボは、
パーソナル・トレーナーの勘や
経験だけに頼ることなく、
一人ひとりに高効率かつ高精度の
トレーニングを提供しています。

ACCESS

SHIBUYA <Lab.>

〒150-0044 
東京都渋谷区円山町3-6
E・スペースタワー3F

お電話でのエントリーも受付中

03-5728-2029

営業時間

平日 7:00~23:00
土 8:00~20:00
日・祝日 9:00~18:00

休館日

年末年始

ROPPONGI HILLS

〒106-0032 
東京都港区六本木6-4-1
六本木ヒルズ メトロハット/ハリウッドプラザ B2F

お電話でのエントリーも受付中

03-5414-1102

営業時間

平日 7:00~23:00
土 8:00~20:00
日・祝日 9:00~18:00

休館日

なし

Gym

Gym

トータル・ワークアウトの象徴である「Angry Red」のトレーニング・マシンが一面に広がるトレーニング空間。トレーニングのモチベーションを奮い立たせるだけでなく、正しい知識・経験を持つプロのパーソナル・トレーナーが、最短で最高の結果を導きます。

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Studio #1

Studio #1

週約50本のプログラムをご提供しているトータル・ワークアウト最大級のスタジオ空間となります。ダンス系プログラムを中心にヨガやリラクゼーション、また格闘技系やカルチャー系など、全ジャンルを網羅したラインナップとなります。
プログラム・レッスン詳細はこちら

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Body Care

Body Care

トレーニングで得られる効果を最大化させるATHLETIC TREATMENTや、マッサージ・ストレッチ、必要に応じて鍼治療なども受けることができるTOTAL BODY CAREを併設しております。一生涯トレーニングを続けるカラダづくりを側面からサポートいたします。

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Speed Room

Speed Room

トータル・ワークアウトはアメリカのユタ州に本拠地を置くATHLETIC REPUBLICとパートナーシップを結んでいます。アジア圏ではトータル・ワークアウトにしかない世界基準のハイスペックマシンがあなたの成功体験を導きます。

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Counseling

Counseling

理想のカラダづくりを行っていくうえで重要なのは、ご自身に合ったトレーニング・メニューや食生活の改善を取り入れること。一貫したメソッドを持つトータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーが生涯続けられるフィットネスをご提案いたします。

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TOTAL FOODS

TOTAL FOODS

カラダづくりのプロが考案した「食の提案」が具現化されたデリカテッセン。ここでは「最短で最大の結果を出す」ための食事の提案やアドバイスをするだけでなく、カラダを変える究極のフード・システム『TOTAL FOODS SYSTEM』を発信しております。

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Executive Lounge

Executive Lounge

特別なメンバー様が寛いで頂くためのラウンジは、日常を解き放つ空間としてご活用いただけます。トレーニングによる緊張をリラックスさせるハイクオリティなサービスで、より高い効果をご提供いたします。

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Studio #2/Studio #3

Studio #2/Studio #3

従来のスタジオレッスンを超えた成果を得るためのプログラム「Group Fitness」は、カルテを採用した6人限定の少人数制レッスン。パーソナル・トレーニングから派生したトータル・ワークアウト独自の考えによるスタジオです。
プログラム・レッスン詳細はこちら

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Reception

Reception

レセプションは福岡中洲ゲイツビル6階にございます。TOTAL Workout のメンバーの皆様をお出迎えするスペースとなっており、ご入会に関する受付や当ジムに関するご質問など、様々なご相談を承ります。

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Locker Room / Bath

Locker Room / Bath

落ち着いた空間に設置されたロッカーはメンバー様のご利用を第一に配慮したトールタイプを採用しております。
トレーニング後の疲れを癒すお風呂は、ストレスを解放できるように設計。アメニティーも充実しているので、トレーニング後の外出も全く問題ございません。

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