人間の体は約3週間で環境に順応すると言われています。つまり、トレーニングにも3週間で慣れてしまいます。逆に言うと、もっとも効果が期待できる3週間という期間で最大の結果を導き出すためのトレーニングを、トータル・ワークアウトは考案しています。どんな体を獲得したいのか、どんな能力を向上させたいのか、目的をしっかりと定め、最適のメニューをつくります。さらに、その日の体調や体の変化などを見極めながら高い技能を習得したトレーナーがアドバイスや指導を行います。1人じゃないから頑張れる、1人じゃないから続けられる。的確なアドバイスがあるから、一生懸命に取り組める。だからこそ週3回、1回1時間というトレーニングで、見違えるほどの結果へと結びつくのです。